UCLA Mindful

Помоћу ове апликације једноставне за коришћење можете да вежбате медитацију свесности било где, било када уз вођство УЦЛА Миндфул, центра за едукацију свесности УЦЛА Хеалтх. Научна истраживања показују да пажљивост може помоћи у управљању физичким условима повезаним са стресом, смањити анксиозност и депресију и неговати позитивне емоције.

Свесност је обраћање пажње на наша искуства у садашњем тренутку са отвореношћу и радозналошћу и спремношћу да будемо са својим искуством. Редовном праксом, подучавањем кроз ову апликацију, можете развити праксу медитације и научити да унесете више пажње у свој свакодневни живот.

Ова апликација нуди:

• Основне медитације за почетак на више језика.

Језици укључују арапски, јерменски, кантонски, фарси, филипински, француски, грчки, хинди, италијански, јапански, корејски, мандарински, мешавину, руски, шпански, вијетнамски, амерички знаковни језик

• Веллнесс медитације за људе који пате од тешких здравствених стања

• Информативни видео снимци који истражују како да започнете, подржавају положаје медитације и науку свесности

• Недељни снимци наших живих и виртуелних медитација – 30-минутна медитација на различите теме које можете да тражите и обележите

• Разговори о темама у вези са свесношћу

• Тајмер за самосталну медитацију

УЦЛА Миндфул, центар за едукацију о свесности УЦЛА Хеалтх, посвећен је унапређењу образовања свесности како би се промовисало индивидуално и културно благостање и отпорност широм света. Наша мисија је да обезбедимо иновативне програме свесности засноване на доказима који оснажују појединце и институције да управљају стресом, унапреде здравље и негују унутрашњи и спољашњи мир. Кроз образовне програме, настојимо да инспиришемо трансформативни раст и допринесемо култури саосећања и добробити за све.

Због мисије радикалне приступачности УЦЛА Миндфул, ова апликација је потпуно бесплатна за коришћење.

Одрицање од одговорности: Ове медитације су у образовне сврхе и нису клинички третмани.